Функциональная тренировка на координационной лестнице

В медицинский центр «Кинезио» часто обращаются профессиональные спортсмены, получившие травму на соревнованиях, тренировках. Наша задача не только восстановить функцию, но и вернуть спортсмена в строй, причем, в кратчайшие сроки! Мы руководствуемся международными протоколами, сочетающими в себе эффективность и безопасность. Реабилитационная программа разделена на несколько этапов, в ходе которых мы используем различные тренажеры и методики работы на них. На одном из последних этапов реабилитации мы восстанавливаем координационные и скоростные моторные навыки спортсмена. В этом нам хорошо помогает простой и удобный тренажер – координационная лестница. Несмотря на свою простоту и несложную конструкцию этот тренажер давно и успешно используется для тренировок в профессиональном спорте.

Что же все-таки представляют собой занятия на координационной лестнице?

Координационная лестница — это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для тренировок спортсменов во многих видах спорта. Ее используют как для индивидуальных, так и для групповых занятий.

Лестница состоит из прочных нейлоновых лент и 7, 11-ти гибких (4 или 8 метров) пластиковых поперечен. Ширина лестницы — 50 см, расстояние между планками — 40 см.

Координационная лестница является ничем иным как тренажёром, предназначенным для развития скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации (контроль баланса тела) движений и для синхронизации двигательных навыков.

Широко применяется при тренировках в игровых видах спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис, лыжный спорт, регби.

Работая на координационной лестнице, Вы контролируете баланс своего тела.

Прекрасно подходит для отработки скоростных навыков, что непременно является неотъемлемой частью тренировок в игровых видах спорта и функциональном тренинге.

Тренировка на координационной лестнице является комплексной: сочетает в себе и разминку и непосредственно тренировку.

При занятиях на координационной лестнице — можно регулировать уровень нагрузки, что позволяет заниматься на ней абсолютно всем желающим.

Ну и, пожалуй, последний и немаловажный фактор – удобство. Этот тренажёр, очень компактный не занимает большую площадь. Простота и оперативность сборки, а также его мобильность позволяет заниматься практически везде!

Повторяя одни и те же упражнения, постоянно увеличивая темп, вы приучаете мозг и нервную систему к более быстрым движениям — именно так достигается стабильный прогресс!

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Упражнений на координационной лестнице существует множество. Часть из них является специализированными, предназначенными для конкретного вида спорта, часть является универсальными, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.