метод фізичного впливу на м’язи тіла. Полягає в поєднанні короткочасного (6-10 секунд) ізометричного навантаження мінімальної інтенсивності (м’яз напружується, виконує роботу, але не змінює своєї довжини) і подальшого пасивного розтягнення м’яза (8-15 секунд). В результаті м’яз розслабляється, подовжується, в ньому зникає біль. Дана техніка використовується в комплексній роботі з різними м’язовими групами для усунення м’язового дисбалансу.
