Первое, что вам нужно знать о йога-терапии: не нужно бояться.
Самых распространенных страхов, связанных с этим видом терапевтических упражнений, три:
В своей работе мы используем йогу исключительно как терапевтическую методику, направленную на формирование мышечного корсета, разработку суставов и укрепление позвоночника.
Да, наши йога-инструкторы хорошо осведомлены во всем, что касается йоги как духовной практики, но в работе с пациентами применяют только её медицинские аспекты.
Терапевтические комплексы, которые мы предлагаем нашим пациентам, объединяют в себе современные ортопедические знания и тот опыт работы с опорно-двигательным аппаратом, который за много веков отточен в йогических практиках.
Совершенно не страшно, если вы никогда не занимались ничем подобным. Многие наши пациенты, которые выбирают курс йога-терапии, — абсолютные новички не только в йоге, но и в каких бы то ни было видах физических упражнений.
Прежде чем приступить к занятиям, мы всегда проводим необходимые функциональные тесты (индивидуально) и определяем уровень физической подготовки и общего состояния здоровья. Первое занятие по йоге всегда проходит в присутствии ортопеда-травматолога.
В дальнейшем вы можете заниматься с инструктором индивидуально, или в группе — до 5-ти человек. Группы мы стараемся подбирать из людей со сходным комплексом проблем и приблизительно одинаковым уровнем физической подготовки.
Гарантированно не станет. Да, у людей, непривычных к физическим упражнениям часто случаются временные обострения или непривычные боли. Но они кратковременны и являются частью терапевтического процесса.
Серьезные же повреждения при занятиях йогой с нашими инструкторами невозможны. Мы не даем непомерных нагрузок и внимательно следим за правильностью выполнения упражнений. Каждому пациенту мы предлагаем индивидуальный комплекс — в зависимости от характера проблем. Существуют специальные программы йога-терапии, направленные на устранение болей в коленном, тазобедренном и локтевом суставах, коррекцию осанки, лечение и профилактику болей в спине, укрепление различных групп мышц.
Ценность йоги как терапевтической методики заключается, в общих чертах, в том, что правильно подобранные статические асаны (положения тела) и движения устраняют скованность в суставах, укрепляют и стимулируют работу мышц, нервной системы, улучшают кровообращение, усиливают приток крови к органам и различным участкам тела, снимают напряжение, улучшают работу дыхательной системы.
С помощью йога-терапии мы успешно решаем проблемы позвоночника, суставов, последствия длительной иммобилизации и многие другие.
